KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO ŽENY – pondělí 20-21 hod. Vráž

Poslední cvičeníve školním roce bude v pondělí 22.6. Prázdninové cvičení bude pokračovat od 13.7. pravidelně v pondělí od 20 hod. Permanentky nadále platí. O případné změně budu informovat mailem.

SOKOL

dále si můžete přijít zacvičit do Sokola

KOMPLEXNÍ CVIČENÍ PRO ŽENY  – čtvrtek od 19 hod. , spodní tělocvična

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO MUŽE – úterý 19-20 hod., podkroví, od 14.7.

KRUHOVÝ TRÉNINK PRO MUŽE – čtvrtek od 20.30 hod., spodní tělocvična, nebude 9.7.

V září pokračuje pravidelné cvičení.

Pondělní cvičení pro ženy začíná od 8.září. Z důvodu konání zasedání zastupitelstva cvičení nebude 1.9., 13.10. , 1.12.2025 a 9.3.2026. 

Cvičení v sokole začíná od 8.9.2025.

situace s koronavirem nám neumožňuje pokračovat ve společném cvičení, proto v příloze najdete námět na několik zpevňovacích a uvolňovacích cviků

kompenzační cvičení 1

kompenzační cvičení 2

kompenzační cvičení 3

chvilka jogy

kruhový trénink v přírodě

kruhový trénink 2

domácí posilovna 1

domácí posilovna 2

….a také něco nejen pro děti a mládež: 

Rozvoj pohybových dovedností 1

Rozvoj pohybových dovedností 4

Pamatujte, že pohyb je prospěšný nejen pro naše zdraví, ale také zlepšuje náladu.

Přesto, že se nám často nechce cvičit nebo jít na procházku, o běhu ani nemluvím, stojí za to se přemluvit a vyrazit. Odměnou je krásný pocit, že jsme překonali sami sebe.